ダーツの一人練習ゲームを比較。毎日のメニューの組み方とAフラまでの使い分け

一人で投げに行くと、ついカウントアップだけを繰り返して終わる。毎日少しずつ練習したいけれど、何をどの順で投げればいいか分からない。Aフライトを目指すなら、ブル以外も練習したほうがいいのか。この記事では、一人でできる練習ゲームを目的ごとに並べ、毎日のメニューの組み方までまとめます。

一人でできる練習ゲームの一覧

ここでは DARTSLIVE の公式ルール説明に載っているゲームと、海外で一人練習の定番として紹介されているゲームを並べます。マシンにないゲームも、紙やスマホに点数を書けばどこでもできます。点数の数え方の基本はダーツのルールと遊び方にまとめています。

ゲーム	やること	主に見る力	マシン
カウントアップ	8 ラウンド 24 投の合計点を競う	ブルへのまとまり	あり
イーグルアイ	ブルだけが得点になる	ブルの精度	あり（DARTSLIVE）
クリケットカウントアップ	20〜15 とブルを 1 ラウンドずつ狙う	ナンバーの替え方、トリプル	あり
ハーフイット	指定の的を外すと持ち点が半分	一投ごとの集中	あり
ラウンド・ザ・クロック	1 から 20 を順に入れ、最後にブル	盤面全体の狙い	紙で記録
上がりの練習（121 など）	決めた点数から決めた本数で上がる	01 の終盤	01 で代用
ボブズ 27	ダブル 1〜20 を順に狙う	ダブル	紙で記録

同じゲームでも、目的を決めずに投げると「今日は調子がよかった」で終わりがちです。表の右から 2 列目の「主に見る力」を、その日の目標として 1 つ選んでから始めます。

ブルのまとまりを見るゲーム

カウントアップ

DARTSLIVE 公式のカウントアップの説明では、3 投を 1 ラウンドとして 8 ラウンドの合計点を競います。公式は、ブルを狙うのが基本で、500 点を目指すには 1 ラウンド約 63 点、つまりブル 1 本と残り 2 本で 13 点以上が目安だとしています。ソフトダーツのブルは、外側も内側も 50 点の扱いが標準です。

カウントアップの良さは、1 ゲームが短く、合計点という分かりやすい数字が残ることです。一方で、ブルしか狙わないため、毎日これだけだとナンバーを替える場面の練習がほとんど入りません。点数が伸びているのにレーティングが上がらないときは、この偏りを疑う理由になります。

イーグルアイ（ブルだけを数える）

DARTSLIVE 公式によると、イーグルアイはブルだけが得点になり、外側のブルは 25 点、内側のブルは 50 点です。カウントアップと違って周りの数字で点を拾えないので、ブルに入った本数そのものが見えます。公式は上級者向けの練習ゲームとしています。

ブルに入る本数がまだ少ないうちは点数が伸びず、楽しさより厳しさが勝つことがあります。そういう段階では、カウントアップでブルの本数だけを別に数える、という使い方でも同じものを見られます。

狙う場所を替えるゲーム

試合では、ブルだけでなく 20 や 19 のトリプル、クリケットのナンバーへ狙いを移します。構えや目線が狙う場所で変わることもあるので、一人練習にも狙いを替えるゲームを入れておくと、試合との差が小さくなります。上下の狙いの違いは狙い方の記事で詳しく扱っています。

クリケットカウントアップ

DARTSLIVE 公式の説明では、1 ラウンド目は 20、次は 19 と、20 から 15、最後にブルの順で指定のナンバーだけを狙い、合計点を競います。指定のナンバーからしか点が入らないため初心者には難しく、公式はまず 250 点を目標にするよう勧めています。

クリケットの対戦が苦手な人には、どのナンバーで点が落ちるかが分かる点が役立ちます。ナンバーごとの点を数ゲーム分メモすると、たとえば「15 と 16 で毎回落ちる」といった傾向が見えます。

ハーフイット

DARTSLIVE 公式では、持ち点 40 から始め、ラウンドごとに指定された的を狙って点を足します。3 本とも外すと、それまでの点数が半分になります。海外でも「Halve-It」の名前で、20・19・ダブル・トリプル・ブルなどを順に狙う形で広く遊ばれています。

3 本のうち 1 本は必ず入れる、という条件が付くので、1 本目を外したあとの立て直しを練習できます。点数の上下が大きいぶん、1 ゲームの結果だけで調子を判断しないのがコツです。

ラウンド・ザ・クロック

英語圏の練習解説で、ウォームアップとしてよく紹介されるのがラウンド・ザ・クロック（Around the Clock）です。1 から 20 までを順に入れ、最後にブルで終わります。Harrows の練習ガイドでは、慣れたらトリプルだけ、ダブルだけに限って難しくする方法も挙げています。何本で回り切れたかを数えると記録になります。

マシンに同じゲームがなくても、カウントアップの画面で投げながら自分で順番を追えばできます。盤面の左右の端（11 や 6）や下側（3 や 17）など、ふだん狙わない場所での構えを確かめる機会になります。

01 の上がりを作るゲーム

01 で最後の数十点を残して何ラウンドも足踏みするなら、上がりの場面だけを切り出す練習が向いています。英語圏では、121 点から決めた本数（9 本が標準）で上がり、成功したら 122、123 と増やす「121 チェックアウト」が定番です（DartCounter のルール説明）。もともとはスティールの規則に合わせ、ダブルで上がる条件です。

ソフトダーツの 01 は、初期の設定ではダブルで上がる必要がありません。ソフト中心の人は「ちょうど 0 にすれば上がり」として、残り 40 点や 32 点など、自分がよく残す点数から始めると試合の場面に近くなります。マシンの 01 で、1 人で投げて上がるまでの本数を数える方法でも代わりになります。

ボブズ 27

ボブズ 27 はダブルの練習ゲームです。持ち点 27 から始め、ダブル 1、ダブル 2 と順に 3 本ずつ投げ、入ったダブルの点を足します。3 本とも外したら、そのダブルの点を引きます。0 を下回らずに最後まで行けるかが最初の目標です。ソフトでダブル上がりを使わない人には優先度が下がりますが、ハードダーツも投げる人や、ダブル上がりの大会に出る人には向いています。

ゲームごとの向き不向き

ゲーム	向く人	向かない場面・よくある失敗
カウントアップ	短い時間で調子を見たい人、始めたばかりの人	これだけを続けて、ナンバーを替える練習が抜ける
イーグルアイ	ブルの本数を正確に知りたい人	ブルが少ない段階では点が伸びず続かない
クリケットカウントアップ	クリケットが苦手な人	合計点だけ見て、どのナンバーで落ちたかを残さない
ハーフイット	1 本目を外したあとに崩れやすい人	点の上下が大きく、1 ゲームで一喜一憂する
ラウンド・ザ・クロック	ウォームアップ、盤面全体の確認	速く回ることを優先して構えが雑になる
上がりの練習	01 の終盤で足踏みする人	試合で残さない点数ばかり練習する

毎日の練習メニューの組み方

毎日投げるなら、長さより「何を見るかを毎回決める」ほうが続けやすくなります。Harrows の練習ガイドは、長い練習を 1 回するより短い練習を週に何度か重ねることを勧め、30 分の例としてウォームアップ 5 分、得点 10 分、上がり 10 分、試合形式 5 分の配分を挙げています。これを一人で投げる場合に置き換えた例が次の手順です。

1. ウォームアップ（5 分）ラウンド・ザ・クロックかカウントアップを 1 ゲーム。点数は気にせず、構えとリリースを確かめる。
2. まとまり（10 分）カウントアップかイーグルアイ。ブルの本数か合計点を 1 つだけ記録する。
3. 狙いを替える（10 分）クリケットカウントアップかハーフイット。落ちたナンバーをメモする。
4. 上がり（5 分）よく残す点数から上がりの練習。何本で上がれたかを残す。

時間がない日は、1 と 2 だけでもかまいません。反対に、毎日同じ順番だと飽きる人は、曜日ごとに 2〜3 番目のゲームを入れ替える方法もあります。どちらがよいかは人によって違うので、2 週間ほど続けて記録が残るほうを選ぶと判断しやすくなります。

記録は 1 ゲームにつき 1 つの数字

記録する項目を増やしすぎると、続かなくなりがちです。カウントアップなら合計点かブルの本数、クリケットカウントアップなら最も低かったナンバー、上がりの練習なら上がるまでの本数、と 1 つに絞ります。週ごとの平均を比べると、1 日の上下に振り回されにくくなります。

よくある失敗

• 自己ベストが出るまで同じゲームを続け、疲れてフォームが崩れたところで終える
• 外れるたびにグリップや立ち位置を変え、何が効いたか分からなくなる
• 毎日長時間投げ、指や肘、肩に痛みが出ても続ける

フォームの確かめ方はダーツの投げ方の基本を参考にしてください。投げ込みで指・手首・肘・肩に痛みやしびれが出て、休んでも続く場合は、練習量を減らし、医療機関に相談してください。

Aフライトを目指すときの使い分け

DARTSLIVE の通常レーティングは、ゼロワンとクリケットの対戦成績から算出され、一人プレイは対象外の条件があると公式に説明されています（詳しくはレーティングの記事）。つまり、一人練習の点数はそのままレーティングにはなりません。一人練習は、対戦で落ちている項目を立て直す場として使います。

対戦で見えること	一人練習で増やすゲーム
01 の序盤の得点が低い	カウントアップ、イーグルアイ
01 は良いがクリケットが低い	クリケットカウントアップ、ハーフイット
01 の終盤で何ラウンドも残る	上がりの練習
どれも同じくらい	上の毎日メニューを均等に

Aフライトまでにかかる期間や目安はAフラになるまでの記事にまとめています。一人練習だけでなく、ときどき対戦やオンライン対戦を入れると、一人では出ない緊張や待ち時間のある場面も確かめられます。